Die Dynamische Osho Meditation findet jeden Donnerstag früh um 8 Uhr im Vamos in Leipzig statt.
Meditationsbeschreibung
Die Dynamische Meditation ist eine sehr aktive und intensive Meditation, die dir den Raum bietet, dich von Ballast zu befreien und alles, was dich beschäftigt oder gerade in dir ist, durch körperlichen und stimmlichen Ausdruck nach außen zu bringen. Die aktiven Phasen unterstützen dich dabei, im Körper festgehaltene Muster und innere Anspannung zu lösen und wirken energetisierend und befreiend. So entsteht viel Raum für stilles Beobachten. für Die Meditation dauert ca. eine Stunde und hat fünf Phasen, vier werden von Musik begleitet.
Erste Phase: Atme chaotisch, unrhythmisch durch die Nase, konzentriere dich dabei auf das Ausatmen. Atme so schnell und so heftig, wie du kannst, so lange bis du buchstäblich selbst das Atmen bist.
Zweite Phase: Explodiere! Lasse alles raus, was ausbrechen will. Werde total verrückt, schreie, kreische, heule, hüpfe, schüttle dich, tanze, singe, lache, tobe herum. Halte nichts zurück, halte deinen ganzen Körper in Bewegung. Ein bisschen Schauspielerei kann dir anfangs helfen, hineinzukommen.
Dritte Phase: Springe mit erhobenen Armen auf und ab und rufe dabei das Mantra „Huh“ tief aus dem Bauch heraus. Jedes Mal, wenn du auf deinen Füßen landest, und zwar mit dem ganzen Fuß, lasse dich den Ton in deinem Zentrum spüren.
Vierte Phase: Stopp! Friere auf der Stelle in der Position, in der du dich gerade befindest, ein. Mache keinerlei Körperkorrekturen und beobachte einfach, was passiert.
Fünfte Phase: Bewege dich sanft mit der Musik, drücke deinen Dank an die Schöpfung aus und nimm dein Glücksgefühl mit in den Tag.
Ich werde den Ablauf der Meditation vor Beginn stets noch einmal erläutern, so dass es auch für Menschen, die an der Dynamischen Meditation noch nie teilgenommen haben, immer möglich ist, einfach mitzumachen. Ich empfehle euch bequeme, sportliche Kleidung zu tragen. Es gibt auch die Möglichkeit sich vor Ort umzuziehen.
Datum: Donnerstag 11.11.2021
Ort: Vamos, Arthur-Hoffmann-Str. 58 (im Hinterhaus), 04107 Leipzig
Zeit: 8 bis 9 Uhr
Kosten: Spende fürs Vamos (Empfehlung sind 5 bis 10 Euro)
Weitere Termine sind: jeden Donnerstag von 8 bis 9 Uhr - nicht am 28.10.! (ausser in den Sommerferien und an den Feiertagen)
Sei willkommen, wenn du das einmal ausprobieren möchtest!
Bitte sei ein paar Minuten früher da, wenn du zum 1. Mal dabei bist.
Vamos Leipzig https://www.vamos-leipzig.de/angebote/meditationen/
